a teraz

koleszko!!! cwiczylem an silowni bez zadnych anabolikow przez 2 lata teraz mam ochote sprobowac metanabolu...jakie beda efekty z tego wiec uprzejmie prosze o rozpiske a gdybym nie mial pojecia to bym sie nie bawil w to...diete i trening juz mam dopracowany wiec czekam na rozpiske tego

odemnie koles z silki teraz zaplodnil swoja panne a jest na cyklu bold tren susta ma stracha

Po 1. primo -nie zamienia sie tłusczu w miesnie, Tylko spala sie tłuszcz i zdobywa mase miesniową. Po 2. primo -Nikt za cieie nie bedzie nic układał Po 3. primo ultimo - skorzystaj z wyszukiwarki duzo jest tematów, czytaj czytaj zdobywaj wiedzie, zmontuj jakis plan, diete i daj do oceny. a i daj wiecej info. Dobra ;] Na odżywki to za wczesnie, [...]

Dzęki Cały mój koncept na budowanie beztłuszczowej masy upadł, ale co tam dobrze że teraz a nie w połowie cylku :) wracam do czytania forum ( dieta one more time ) pozdrawiam

a czy mozesz podac kombinacje cwiczen? teraz robie mase: wyciskanie plasko,wyciskanie glowa do gory i rozpietki, jakie cwiczenia moglbym robic w nastepnym cyklu zeby rozwinac te czesci klatki? cwicze pol roku,16 lat,169cm. podaj jesli mozesz przykladowa kombinacje,mam nadzieje ze wystarcza ci te informacje.

mozesz zrobic malą- tygodniową- przerwe w cyklu, nic sie nie stanie, cykl nie ucierpi, a masz szanse sie wykurowac i kontynuowac dalej- często sam tak robilem[bo teraz nie robię- bo, odpuukac w niemalowane, ale już dawno mnie chorobsko nie wzielo}

wywal ten dżem. ja popełniałem takie błędy żywieniowe na początku(za dużo cukru) i mi fat przyszedl przez to. teraz juz mi nie idzie ale cukry do min ograniczam. ty masz bf 25% to zero cukru praktycznie i redukcje na wiosne jak sie cieplo zrobi(tez bede robil). jabłko rano zbędne(znowu cukier) lepiej zjedz białko bo nie masz zadnego rano. nie wiem [...]

Dzieki bardzo!!! Postaram się zrobic coś na tylne aktony, tylko że z tym unoszeniem sztangielek w opadzie może być problem, ale wynajde cos na aktony tylne. A co do podciągania to robiłem to zawsze na rozgrzewke przed konkretnymi ćwiczeniami, ale teraz je dołoże. Serdeczne dzieki!!!!!!!!

Prawdopodobnie do końca kwietnia jak rezultaty będą na takim poziomie jak teraz, tak wychodzi z moich szacunków, a tą aktywność też obniżać stopniowo? bo na bank jak wejdę już na plus kcal nie mam ochoty tyle chodzić, jako dzienny cel będę miał około 10k kroków

[...] do klaty barki z klaty bicek stojac klata waska serie robilem klasycznie progresja raz wieksza raz mniejsza bo niemialem krazkow 1.25 zaleznosci jak mi sila poszla 1s-15 2s-10 3s-5 teraz zaczolem piatki i jak dotej pory duze efekty na klate i plecy zwlaszcza sila bardzo poszla niedlugo dam wlasny temat z fotkami do oceny i opisze co i jak robilem

szczerze to nie wiem "panowie"... bo nie pilnuje takich rzeczy kiedys (znaczy w okresie startowym) to byl taki rytual ze wstajac rano pierwsze co robilem to odwiedzalem wc a pozniej sprawdzalem wage .. teraz juz od jakiegos miesiaca zapominam wejsc na wage hahahha pewnie zaczne to robic jak zaczne budowac mase

[...] wiele czasu na relaks czy odpoczynek. Wtedy właśnie możesz sięgnąć po kreatynę a efekt znów pójdzie w przód. Jednym słowem - wykorzystaj potencjał naturalny jaki masz teraz. Skup się na dobrym jedzeniu, dobrym treningu i odpoczynku. Jeśli jednak uznasz, że nie jesz wystarczająco dużo mięsa, ryb, twarogów, jajek (czyli produktów [...]

Nastąpiła mała zmiana i teraz treningi w sobotę są o 9.30 a nie o 9 .Jak juz tam trafisz to skrobnij tu kilka zdanń jak tam było.Pozdro

witam,bylem u lekarza,przepisal paracetamol;/,przebywam na wyspie a ty opieka nie jest najlepsza,troche czasu minelo i ból jest mniejszy,próbowalem wycisnac na plasko ale ból powrócil. dodam jeszcze ze inne cwiczenia moge robic,teraz ból odczuwam dokladnie w jednym punkcie konkretnie na koncu ramienia i jakas gulka sie zrobila:(

Do momentu az nie zacznie rosnac to **** tylo teraz pytanie czy nie zacznie rosnac zobaczymy czy dalej sie temat rozwinie a na razie kazdy po sogu /komu wejdzie temu wejdzie /

FullShow a do tej pory,jak wygladal Twoj trenming?pokaz w ktorym miejscu jestes poo tym roku czasu?(na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?) teraz apropo Twojego "dylematu" : masa=dieta rzezba=dieta rozumiesz?

pytam bo nie otworzony a temperatury byly roznie i minusowe i teraz plusowe niby na gorze w drewnianej szafie stalo przez nie caly rok i nie wiem czy sprzedawac czy zostawic bo za miesiac nawet nie mi sie taki przyda i i tak bd robil zapasy

no wkoncu ktos mnie zrozumial :] teraz chce zaczac hmb i krete oby dwa po 4 kaps i do tego gain bolic... a pozniej odrazu w polowie wrzesnia chce zaczac storma i shocka do tego mega massa:] plus do tego omega-3 sobie kupie nie wime czy to dobry pomysl ?

Wiesz ja obecnie siedze w belgi a tutaj ogolnie dostac jaka kolwiek omege w aptece to jest problem ostatnio mialem omege 3 ale mi sie skonczyla i teraz byla taka to wzielem taka aduza to jest roznica ?

a ja sie niepytam gdzie jest błąd ale czy mozna tak robić 1.5 mich od ostatniego cyklu i teraz znów